お手軽でオシャレ

そんな、飲み物…時々食べ物。

スムージーの魅力は、健康やダイエットだけに留まりませんよね。

女の子がもっとかわいくなれる季節がやってきて、

そしたら途端に自分磨きにもエンジン全開。

たまには自分のことも”あっためる”という癒しはいかが？

今回は『ホットスムージー』を作ってみましたよ。

そもそもスムージーって、健康やダイエットを気にされる方に向けたドリンク。

市販の野菜ジュースでは摂取しにくい、ビタミン類の摂取は断然スムージーがオススメ。

慌てなくてもできちゃう、女の子の為のホットアイテム。

◆チンゲンサイとバナナのスムージー◆

・チンゲンサイ…1/2株

・バナナ…1/4本

・リンゴ…1/4個

・豆乳…100㎖

＝作り方＝

すべての材料を一口大にカットして、ミキサーにてなめらかになるまでかくはんします。

カップに移して、電子レンジで1分チン。で完成。

◆りんごジンジャーホットスムージー◆

・りんご…130ℊ

・おろし生姜…小1

・豆乳…1/2カップ

・ハチミツ…大1

・オリーブオイル…適量

＝作り方＝

ミキサーで、オリーブオイル以外の材料をすべてかくはん。

電子レンジでほんの少しチン。

コップに注ぎ、オリーブオイルを回しかけたら完成。

冷たいままでもおいしいスムージーです。

◆にんじんとみかんのホットスムージー◆

・にんじん…50ℊ

・みかん…М1個

・マーマレード…15ℊ

・お湯…1/4カップ

・ココナッツオイル…小さじ1/2

・シナモン…適量

＝作り方＝

にんじんは柔らかくなるまで一度茹でます。

ミキサーでかくはんして、最後にシナモンをふりかけたら完成。

お風呂でのんびり本をよんだり

ボサノヴァ聴いてソファに揺られたり…

雪の季節も、ゆるっとかわいくワタシらしい時間をすごしましょ。